Trychologia funkcjonalna – włosy raportem stanu zdrowia
Twoje włosy mówią więcej, niż myślisz
Trychologia funkcjonalna to klucz do zrozumienia tego języka, oferując szerokie spojrzenie na kondycję włosów i skóry głowy. Traktujemy każdy włos jak Twój osobisty „raport zdrowia”. Jeśli zauważasz, że brakuje mu blasku, nadmiernie wypada lub zmienia swoją strukturę, nie ignoruj tego sygnału. Alarm prawdopodobnie włączył się znacznie głębiej – na poziomie komórkowym, gdzie kluczową rolę grają witaminy, mikroelementy oraz odpowiednie nawodnienie organizmu.
Jako trycholog, analizę Twojego stanu zdrowia zaczynam od tego, co widoczne na pierwszy rzut oka: od oznak starzenia, stanów zapalnych i poziomu nawodnienia.
Nawodnienie: klucz do młodości tkanek
Brak wody to pierwszy krok do przyspieszonego starzenia. Zwróć uwagę na swoje usta – czy są wiecznie spierzchnięte? Spójrz na kończyny – czy skóra jest tam wiotka i sucha? To sygnały, że organizm „wyciąga” wodę z tkanek zewnętrznych, by ratować organy wewnętrzne.
Zalecenie: Absolutne minimum to powyżej 2 litrów wody na dobę. Woda to elastyczność naskórka i środowisko dla wszystkich procesów naprawczych.
Architekci twojej skóry:
cynk, miedź i żelazo
Bez tych minerałów procesy regeneracji po prostu stają w miejscu.
Cynk (Zn): Kluczowy gracz. Jest niezbędny przy proliferacji i różnicowaniu keratynocytów (komórek naskórka). Bez niego Twoje włosy tracą budulec.
Miedź (Cu): Odpowiada za elastyczność skóry i sprawny proces gojenia ran. Jej niedobór sprawia, że skóra staje się podatna na uszkodzenia mechaniczne.
Żelazo: Podstawa dotlenienia cebulek. Bez żelaza włosy przechodzą w fazę spoczynku i wypadają.
Tarcza antyoksydacyjna: selen i witamina C
Skóra głowy jest niezwykle wrażliwa na stres oksydacyjny wywołany promieniowaniem UV.
Selen: Działa jak naturalny filtr i przeciwutleniacz. Chroni komórki przed zniszczeniem.
Witamina C: Jej brak to nie tylko gorsza odporność. To charakterystyczny efekt „skręconych włosów”, łuszczenie się skóry i drastycznie wolniejsze gojenie ran. Witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu.
Białko i Lipidy: budulec i bariera
Twoje włosy to w niemal 80% białko.
Białko: Dostarcza energii do naprawy tkanek. Niedobór białka to prosta droga do utraty masy mięśniowej, apatii, obrzęków i – co najważniejsze dla nas – dramatycznego pogorszenia jakości włosów.
Lipidy i Kwasy Omega 3 i 6: To Twoja bariera ochronna. Wraz z wiekiem zawartość tłuszczu w skórze spada, co sprzyja starzeniu. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe dbają o to, by skóra nie „przeciekała” i pozostawała nawilżona od środka.
Uwaga na dietę wysokotłuszczową (typu Fast Food): Nadmiar nasyconych tłuszczów opóźnia gojenie ran, nasila stany zapalne, powoduje łojotok i sprawia, że skóra staje się szara i ziemista.
Witaminy z grupy B: układanka zależności
W trychologii funkcjonalnej wiemy, że witaminy nie działają w próżni. Aby witaminy B9 (kwas foliowy), B12 i B6mogły zostać aktywowane, organizm potrzebuje odpowiedniego poziomu ALP (fosfatazy alkalicznej) oraz witaminy B2. To kaskada zależności – jeśli zabraknie jednego elementu, reszta suplementacji może nie zadziałać.